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星力游戏7代所有代理,这道简单的家常小菜,为什么被叫做肠道清道夫?

文章来源:汉薛靖河新闻 发布日期:2020-01-11 17:16:50
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星力游戏7代所有代理,莴笋含有大量植物纤维素, 味道清新略带苦味。常食用可促进肠壁蠕动,通利消化道,对便秘患者有显著改善作用。由于莴笋中钾有利于体内的水电解质平衡,而莴笋所含的少量碘元素,对孩子心智和体格发育、情绪调节是非常有益的。莴笋有很多吃法,常见的就是凉拌莴笋,不仅做法极其简单省时,看到了就觉得很开胃。这道菜可给人体补充多种维生素和矿物质,搭配些自己喜爱的荤菜,真是营养又简单的家常小菜哦。

【食材】莴笋1根,鲜虾几只,圣女果适量,果干适量,酱油2勺,糖半勺,盐1克,橄榄油或食用油2勺

【制作步骤】

1,准备好材料,我还备了水果,红柚

2,莴笋去外皮后用擦丝器擦成丝

3,煮沸一奶锅清水,放入锅内煮1分钟断生

4,加入果干,圣女果拌匀

5,鲜虾放入沸水内煮至变色再煮半分钟即可捞出去壳

全部放入碗内,加入调料拌匀即可食用,这道菜非常的清爽可口,常吃大鱼大肉的可多备这一道,保证受欢迎哦~您家的凉菜是否也是这样做的呢,有更好的做法可以告诉馋猫哦~欢迎大家一起探讨~

关注爱生活的馋猫,馋猫将不断给您带来各式简单又美味的美食制作哦!

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