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游戏网娱乐平台,快到预产期,孕妈妈这样吃,助力顺利分娩

文章来源:汉薛靖河新闻 发布日期:2020-01-11 14:17:58
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游戏网娱乐平台,快到预产期,妈妈们就需要准备充足的体力上战场了,可以多吃一些营养价值高的、有利于分娩的食物。

维生素b1可以让妈妈体力充沛,缩短产程,使分娩更轻松。

可以选择吃些富含维生素b1的食物,尽量不要吃药。

豆制品、坚果、动物的肝脏、心和瘦肉、鸡蛋类都含有丰富的维生素b1,可以有选择的吃一些。

在预产期到来之前,妈妈们都会比较紧张,吃饭量减少,那就选择营养价值高的食物,以达到吃很少也能保证营养的目的。

可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等食物。烹调时要清淡一些,不要太油腻,否则影响消化。

有些食物吃了后容易胀肚子,影响睡眠质量,这类要避免食用。

包心菜、洋葱、土豆、红薯、玉米、香蕉、柑橘类水果等,都容易胀气,要少吃。

因为分娩需要消耗大量的水分,所以补水至关重要。

除了日常的补水外,平时的主食可以做的软一些,像面条、大米饭,都煮的时间略长一点比较好。

以上就是我的经验,希望一切顺利!如有疑问,欢迎评论区留言讨论。